Bli starkare

Gummiband är ett magiskt verktyg att använda för att bygga elasticitet i din kropp.  Att vara elastisk är extremt viktigt för dig som vill få

Variera din träning

Om din sport, ditt jobb eller din hobby kräver mycket av enskilda rörelser så är det ännu viktigare att din träning är varierad.  Till exempel,

Träningsvärk

Sagt det förut – anyone can make you tired but not anyone can make you better.  Att ge någon träningsvärk är inte så svårt, att

Förberedelser

Ge din kropp förutsättningar för att utvecklas maximalt. Se till att din kropp är redo för utveckling sekunden du kliver in på planen. Det tar

Motivation del 2

Här kommer del 2 av mitt och Gunnars motivationssnack. Vad är era tankar? Hur har du mått den senaste tiden? Lyssna på del 1 här

Motivation del 1

Jag vet att många har det jobbigt med motivationen just nu. Därför så vill jag och Gunnar Karlin, Mental Coach, här dela med oss av

Uppvärmning del 3

Här får du 6 st variationer på utfall för en mer varierad träning. Passar såklart utmärkt att göra under ett pass också.Det som är hård

Vävnadstolerans

Vid vävnadsskador så klarar inte vävnaden att stå emot den belastning som krävs. Att bygga en tolerans över tid för fascia och muskler är extremt

Uppvärmning del 2

Härligt att så många vill se @liamohgren förslag på uppvärmningsövningar. Variation är en nyckel vid uppvärmning. Att mixa rörlighet och rörelser till mer power och speed.

Uppvärmning

Många av er svarade att ni behövde bli bättre på att värma upp när jag ställde frågan på min instagram för ett tag sedan. Denna video