Kunskap och insikt leder till handling

Kunskap och insikt leder till handling

Vi har lätt tillgång till information och kunskap i vår tid. Vi skaffar oss utbildningar, läser, går in på youtube, wikipedia och går på föredrag. Vi vet en hel del. Vi har kunskaper och vetskap. Är det viktigt att ta hand om sig själv – ja, det är klart, får vi till svar. Hur tar vi hand om oss själva? Hur formar vi oss själva? Vi uppfostras av föräldrar, kamrater, skolan, kulturen och sedan får vi fostra oss själva desto äldre och mognare vi blir. Det är vårt ansvar.

Vi vet hur vi skulle kunna bli i bättre form både kroppsligt och mentalt. Vi skulle behöva få bättre kondition, bli smidigare, äta bättre, få bättre självförtroende, bättre koncentration, handlingskraft mm. Vad gör vi för att utveckla våra förmågor? – inte alltför mycket vill jag säga. Strindberg lär ha sagt – ”Livet är inget för amatörer” och på Drottninggatan står det – ”Det är synd om människan”. Synd innebär att vi missat vårt mål. Vi behöver stärka oss i vår karaktär, personlighet som det nu heter. Det kan vi göra och enligt forskning så går det relativt fort. Att sedan ändra sitt temperament tar längre tid men även det går. Visst är det fantastiskt!

Hur tränar vi våra mentala förmågor – hur har ditt självförtroende utvecklats under senaste veckan, handlingsmuskel, koncentration eller tålamodsmuskel? När jag arbetar med idrottare som VET att det mentala är helt avgörande för att lyckas och nå topp resultat så blir jag förvånad när jag hör att de inte tränar strukturerat mentalt. Fysiskt tränar de 10 – 20 timmar per vecka. En del har sagt till mig att det mentala är minst 50% (en del menar att det är 90%) och när jag då frågar om de tränar lika mycket mentalt som de tränar fysiskt så tittar de ner i backen …..Det är dags för mental träning. Det du VET och har kunskap om behöver du inse och få insikt om då sker förändring på djupet. Vi vet att vi skall dö men inser inte det eftersom vi fortsätter leva som vanligt och tar saker och ting för givet. Det är först när vi får en erfarenhet, egen upplevelse som vi i bästa fall vaknar och blir mer medvetna och ..inser vikten av handling, förändring. Vi får en insikt. När du inser att dina målbilder som du inte bara pratar om och säger att du tänker på, blir mer av känslor i ditt sinne och inre bilder på riktigt, det är då som det verkligen händer något. Många vet att det är bra att känna tacksamhet och skriva tacksamhetsbok och det är sant. Vill du ha djupare
förändring så behöver du också känna tacksamhet på riktigt djupt inom dig. Det är känslorna som
driver och formar oss.

Prova att fem minuter på morgon och kväll innan du lägger dig att se inre bilder av dig när du svingar, åker slalom, slår en straff, sätter pucken i nättaket, är en sann lagspelare, gör ett serveäss eller ser dig själv väldigt fokuserad och känner känslan. Jag lovar när du gör det på det här sättet och införlivar hela målbilden inte bara i huvudet utan även i hjärtat och magen då kommer dina celler att forma den bilden till din verklighet och din kropp och sinne kommer att styra dig på ett omedvetet plan till dina mål.

Du kommer att behöva anstränga dig mindre. Kroppen vet vad den skall göra och det blir lättare och lättare för dig eftersom du blir mer och mer motiverad.

Lycka till nu och kom ihåg att en tusenmila marsch börjar med ett första steg.
Gunnar Karlin Lic mental tränare, https://dinhelhetscoach.se/

Relaterade inlägg

Bli starkare

Gummiband är ett magiskt verktyg att använda för att bygga elasticitet i din kropp.  Att vara elastisk är extremt viktigt för dig som vill få

Variera din träning

Om din sport, ditt jobb eller din hobby kräver mycket av enskilda rörelser så är det ännu viktigare att din träning är varierad.  Till exempel,

Träningsvärk

Sagt det förut – anyone can make you tired but not anyone can make you better.  Att ge någon träningsvärk är inte så svårt, att

Pro athlete

Inga fält hittades.

Athlete

Inga fält hittades.

Future Athlete

Inga fält hittades.

Pain free and strong

Inga fält hittades.